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生活小百科:缓解眼疲劳这8招就行

[摘要]现在的工作学习压力大,你是不是也时常感觉到眼睛不舒服、疼痛并伴随着肿胀感呢?那么你知道缓解眼睛疲劳的方法有哪些吗?下面跟小编来看看吧!

现在的人,盯着手机和电脑的时间远远多于盯着爱着的那个人。所以,眼睛出现疲劳是正常现象。可是,如果这种现象一直维持不消的话,那么眼睛迟早是会出健康问题的。

缓解眼疲劳的八个方法

1.浓茶抹眼

眼睛处在疲劳状态下,有一种方法能帮助你缓解这种症状,泡一杯浓浓的茶,然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地缓解眼疲劳的症状的。

2.敷热毛巾

眼睛感觉肿胀或者干涩不舒服的时候,可以选择将毛巾放在热水里面浸泡后拧干,放在眼睛上,记住要盖严实了!这样做,可以带动眼部周围的血液的活跃度,从而加速新陈代谢,这样眼疲劳的症状就会得到缓解。

3.熏菊花茶

倒一杯菊花茶水,记得要用滚滚的水,然后冲茶,趁冒热气的时候,把眼睛保持一定的距离放在茶花水下,然后用热气去熏自己的眼睛处,这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但记得不要伤着眼睛了。

4.看绿色植物

经常有眼疲劳的人,记得,可以在大量使用眼睛的时间内,隔半个小时或者是更短的时间内,就把眼睛从专注的地方里挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物,这样,能让自己的眼睛平和,而不一直处在紧张状态中。

5.滴眼药水

眼疲劳的人,应该常备眼药水,不要选择功能性的眼药水,而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水,这样,也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。

6.食物护眼

眼睛对于维生素的需要,还有红萝卜素的需要是很大量的,平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏,对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳,但是能明目护眼。

7.玉米修复

一些经常需要用眼睛的朋友可以在平时的饮食的时候多吃玉米。你知道吗?玉米可以保护我们的视力,因为它里面含有叶黄素,这种物质可以缓解人的眼部疲劳的原因是:它能够自我修复,所以吃玉米可以保护眼睛哟!

8.按摩眼睛

在日常生活中,如果感觉到身体不适的话,可以用自己的手按摩眼睛的周围,大家可以到网上收集了解穴位的地点,痛过了解可以加强按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位,这样就可以缓解眼睛的不适了。大家也可以再生活中找寻其他人来帮助完成按摩,效果更好!

眼睛疲劳的危害

1、神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退。

2、眨眼动作的减少,使眼表面的泪液蒸发过多,且来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。

3、对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等。

4、对于45岁以上的人来说,眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳,并且不能持久用眼。

5、长期注视电脑会使疲劳症状加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

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